Latihan Senam Untuk Menguatkan Otot Punggung dan Leher
Membantu membentuk otot yang kuat untuk menopang leher dan punggung Anda. STRETCHING EXERCISES (latihan peregangan otot) meningkatkan fleksibilitas dan pergerakan sendi tubuh dan tulang belakang. Lakukan gerakan ini seminggu 3 kali, dan untuk setiap gerakan 5 - 10 kali. Jangan dipaksakan apabila merasa sakit. Stretching Exercises seharusnya merasakan sakit yang hanya sedikit saja, merasakan ototnya ketarik, dan rasa sakitnya nyaman, bukan sangat sakit.
No comments:
Post a Comment
==================================================================================================================
Silakan masukan Comment Anda, harap dengan kata-kata yang sopan. Tidak diperkenankan memasukan iklan pada Comment.
Apabila ingin bergabung dengan kami silakan email ke indonesiascoliosiscommunity(at)gmail.com dan tuliskan no telegram Anda pada email tsb atau boleh juga tuliskan di comment ini.
Apabila ingin mengikuti perkembangan dari blog ini, harap click tombol "Follow" atau "Ikuti" yang terletak di paling bawah halaman ini dan juga yang terletak pada salah satu halaman dari menu Scoliosis (juga paling bawah)
==================================================================================================================